气血虚怎么调理最快

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所属分类:针灸养身

气血虚是很多女性都会患有的一种疾病,一般和贫血、月经过多、大出血等等伴随出现。那么气血虚怎么调理最快呢?下面一起来了解一下吧。

气血虚怎么调理最快

1.运动调理

因为合理运动除了能促进消化以外,还可增强体质,促进机体新陈代谢,帮助改善气血虚的情况。平时可进行一些有氧运动,如散步、慢跑、登山、游泳等来调理。对于中老年人来说,可根据自己的体质状况,选择适合自己的运动方式来进行锻炼,有助于气血的恢复。

2.调理肠胃

气血虚要先对肠胃进行调养,对肠胃的调养从饮食搭配下手,要多吃南瓜、淮山药、莲籽、荷兰豆、薏仁米等对健脾养胃有利的食材,还可以试着喝一些对肠胃有帮助的茶。

3.饮食调理

当出现气血不足,多吃红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、菠菜等食物,可以极好地起到补血补气的功效,处在经期的女性也可以多吃,这对身体的恢复会起到良好的效果。

4.药物调理

如果是脾气虚,常常会出现拉肚子、胃胀的情况,可通过服用参苓白术散、香砂六君丸等中药来进行调理。如果是肺气虚,常常会出现感冒的情况,可通过服用玉屏风散来进行调理。而如果是肾气虚,常常会出现腰酸、乏力、出汗等症状,此时可服用金匮肾气丸、金水宝胶囊来进行调理。此外,还可做成药膳来调理,如补血调血的四物汤,益气补血、健脾养心的归脾汤等,均有很好的补气养血效果。

5.药膳调理

这是气血虚最常见的一种调理方法,见效也是比较快的,可以食用四君子汤,用到了炙甘草、人参、茯苓以及白术,把这些与羊肉一起炖熟之后食用,起到了补气的作用,而四物汤用到了川芎、当归、白芍以及熟地黄加入适量的水煎好后空腹热服,起到了补血的作用,具体的要在医生的专业指导下使用,切不可擅自使用和服用。

以上就是为大家介绍的气血虚怎么调理最快,希望以上内容可以帮助到大家。