八种食物降血糖

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去湿气最好的方法

湿气在体内积聚日久则成湿毒。不少人都备受湿毒的困扰,出现大小便不畅、痤疮、湿疹、四肢无力等症状。所以今天就为大家介绍几种去湿气最好的方法,希望可以帮到大家。

血糖高的患者,或许想过降血糖,也可能会去寻找很多的药物来降血糖。其实,血糖是与你的饮食是密不可分的。今天讲的这八种食物降血糖,或许可以帮到你。

八种食物降血糖

1.洋葱

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,此外还能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等。

2.魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素的食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高的功效。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。

3.苦瓜

苦瓜中的苦瓜皂苷有“植物胰岛素”的美名,具有降血糖作用,不仅减轻人体胰腺负担,还延缓糖尿病继发白内障的出现。另外,苦瓜中含有一种叫“多肽-P”的胰岛素样物质,也能够调节血糖。

4.麦麸

体内湿气重怎样祛除

湿气,可谓是现代人健康的头号大敌,湿气会使人体抵抗力下降,增加患病的风险,湿是百病之源,湿气重会让人困顿、机体无力、精神不振,还会诱发慢性病,常见的关节炎、脚气、妇科炎症以及肥胖等,都与湿气重有着重要联系。那么,湿气重有哪些表现呢?下面就为大家介绍湿气重的表现。

味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

5.紫菜

紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

6.黑木耳

黑木耳中含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。有实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

7.大蒜

大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。

8.胡萝卜

有实验证明,胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食。

以上便是八种食物降血糖的相关介绍,除了上述提到的八种食物外,还要建议患者适当摄取主食,如米饭、面条、馒头等,一定要定量定时,以免造成较大的血糖波动。

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